tag:blogger.com,1999:blog-364935072011-04-21T15:00:23.412-04:00C'est tout un défi que de perdre du poids sans perdre la tête. Faut-il vraiment souffrir pour être belle ? Et au fait, qu'est-ce que la beauté ? Un poids santé ? Une alimentation équilibrée ? À ces questions, et bien d'autres encore, je tenterai de répondre au travers de ma démarche de perte de poids, que je souhaite la plus saine que possible ! Bienvenue !Anne-Mélaniehttp://www.blogger.com/profile/17401819831198114420noreply@blogger.comBlogger21100tag:blogger.com,1999:blog-36493507.post-1161822687952881202006-10-25T20:00:00.000-04:002006-10-25T20:59:06.426-04:00<div style="text-align: justify;font-family:verdana;"><span style="font-size:100%;">Sans objectifs, ma démarche n'aurait pas vraiment de sens. C'est pourquoi ma première étape consiste à les établirs, à court terme. En effet, je ne veux pas voir trop loin, question de ne pas me décourager.<br /><br />Mes objectifs sont composés de deux volets : l'alimentation et l'exercice physique.<br /><br /></span><span style="font-style: italic;font-size:100%;" >Côté alimentation</span><span style="font-size:100%;"><br /></span><span style="font-size:100%;">Actuellement, mon alimentation est vraiment chaotique - j'y reviendrai dans une autre chronique. Pour le moment, je me contenterai de dire que je dois absolument apporter de grands changements pour le bénéfice de ma santé.<br /><br /></span><span style="font-style: italic;font-size:100%;" >Côté exercice physique</span><span style="font-size:100%;"><br /></span><span style="font-size:100%;">Je me suis récemment inscrite à un programme d'entraînements supervisés par un coach. Depuis un mois et demi maintenant, je m'entraîne trois fois par semaine - et j'en suis vraiment fière. Mon entraîneur me demande maintenant de m'exercer quatre fois par semaines.<br /><br />Voici donc mes objectifs :<br /><br /></span><span style="font-weight: bold;font-size:100%;" >Alimentation</span><span style="font-size:100%;"><br /></span><span style="font-size:100%;">Faire l'exercice de planifier mes repas de la semaine</span><span style="font-size:100%;"><br /><br /></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-weight: bold;">Exercice physique</span><br />M'entraîner une quatrième fois dans la semaine, sans supervision<br /><br /></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/36493507-116182268795288120?l=annemelanie.blogspot.com' alt='' /></div>Anne-Mélaniehttp://www.blogger.com/profile/17401819831198114420noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-36493507.post-1161624485575938592006-10-23T13:27:00.000-04:002006-10-23T14:12:49.106-04:00<div style="text-align: justify;"><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:verdana;">Et oui, voilà, j'ai décidé d'entreprendre une démarche afin de perdre du poids. En fait, je mentirais si je disais que je n'ai pas essayé d'en perdre à plusieurs reprises. Mais cette fois-ci, je veux maigrir pour LA bonne raison : pour ma santé, un point c'est tout. J'en ai assez d'entretenir une image négative de mon corps et je veux apprendre à m'apprécier telle que je suis. Et par-dessus tout, je souhaite intégrer à ma vie des nouveaux comportements sains et durables.<br /><br />Je souhaite faire de ce blogue une sorte de journal de bord, question de m'encourager dans mes efforts et de constater les progrès réalisés, tant physiquement et psychologiquement. Ça fait du bien de réfléchir tout haut et d'écrire : ça aide à faire de l'ordre dans les idées. Je veux me remettre en question et me brasser un peu. Je veux me mettre au défi et me dépasser tout en respectant mon corps et mes limites.<br /><br />Je vous invite à participer à mon blogue si le coeur vous en dit. Et comme point de départ, je vous invite à regarder la publicité suivante :<br /><br /><a href="http://www.campaignforrealbeauty.com"> Publicité Dove </a><br /><br />C'est en la visionnant que j'ai décidé d'entreprendre une démarche saine.<br /><br />Bon visionnement !</span></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/36493507-116162448557593859?l=annemelanie.blogspot.com' alt='' /></div>Anne-Mélaniehttp://www.blogger.com/profile/17401819831198114420noreply@blogger.com0